آخرین مطالب

شیوه ارتباط همسران در قرنطینه

شیوه ارتباط همسران در قرنطینه اجتماعی - مقالات فرهنگی

شیوه ارتباط همسران در قرنطینه

  بزرگنمایی:

شیوه ارتباط همسران در قرنطینه


قرنطینه از عصبانیت تا ترس، هیجانات زیادی را به شکل نوسانی شعله ور میکند. این نوسانات هیجانی در این موقعیت استرس زا و ناآشنا کاملاً طبیعی است. محدودیت در یک فضای کوچک برای هر زوجی میتواند استرس زا باشد و با اضافه شدن استرس یک بیماری خطرناک، تحمل سخت‌تر می‌شود.
روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک میکند رابطه تان در یک فضای کوچک حفظ شود.
١.کمک به یکدیگر در مواجهه با نوسانات هیجانی 
لازم است بجای اینکه به همسرتان بگویید «اینکه ترس نداره» یعنی احساس او را کم اهمیت درنظر بگیرید، بگویید «میدانم که این شرایط ترسناکه»
تنها گوش دادن و تأیید هیجان او میتواند حس آرامش ایجاد کند.
٢.هدفتان را احترام و مهربانی بهم قرار دهید.
شرایط پر استرس ما را تحریک‌پذیر میکند. در شرایط نرمال میتوانیم از هم فاصله بگیریم اما در قرنطینه مقدور نیست. حتی اگر احساس مهربانی نسبت بهم ندارید هدفتان را احترام و محبت بهم قرار دهید. چون چیزهای زیادی در حال حاضر تحت کنترل ما نیست. تنها چیزی که تحت کنترل ما است رفتاری است که با هم داریم. 
اگر رفتار نادرستی داریم عذرخواهی کنیم و در مقابل  رفتار بد دیگری را  هم ببخشیم. 
٣.مهارتهای مقابله ای(دفاعی) خود را تقویت کنید.
زمانیکه در قرنطینه هستیم دسترسی به خیلی از مهارتهای مقابله ای خود مثل ورزش کردن و ارتباط با دوستان را نداریم. استراتژیهای مقابله ای ساده ای وجود دارد که میتوانیم در قرنطینه از آنها استفاده کنیم. 
مراقبه (مدیتیشن)، یوگا، تمرینات تنفسی، خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی، دیدن فیلم و...استرس را کم میکند.
4.به قرنطینه بعنوان فرصتی برای صمیمی تر شدن نگاه کنید. زمان بیشتری در قرنطینه دارید که میتوانید باهم حرف بزنید و در سطح عمیق‌تری همدیگر را بشناسید؛ در مورد موضوعاتی بجز بیماری مثل اهداف آینده تان، درسی که از قرنطینه یاد گرفتید و چیزهایی که میخواهید در آینده تغییر دهید، حرف بزنید.
از بهترین روشها در شرایط سخت این است که خودتان را یکسال یا چند سال بعد تصور کنید. در مورد اینکه چطور این شرایط را پشت سر می‌گذارید خیال‌بافی کنید و باهم رویایتان را به اشتراک بگذارید.
#سمیراحبیبی #سکستراپی #سکستراپی #سکستراپیست #سکستراپیست #زوجدرمانی #زوجدرمانی #زوجدرمانگر #زوجدرمانگر #روانشناسی #روانشناسیشخصیت #روانشناس #مشاوره #مشاور #قرنطینه #مهربانی #احترام #اضطراب #ترس #عصبانیت #هیجان #همدلی #روابطزناشویی #سکستراپاهواز #سکستراپدراهواز #سکستراپیاهواز #مشاوراهواز #اهواز #کلینیکمشاورهاهواز
#@life_love_lull


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

مریدانی که خود مراد بودند

جلسه برقراری صلح و سازش بین دو طایفه بزرگ از روستای بدیل برگزار شد

منتخب مردم شوشتر و گتوند در مجلس یازدهم عنوان کرد: زیرساخت های شبکه آب و فاضلاب استان خوزستان مشکلات جدی دارد.

اطلاعیه استخدامی نیروی انتظامی منتشر شد

تایسون: هالیفیلد نخستین حریف من نیست

وضعیت کرونا در دزفول مناسب نیست

آتش سوزی بیشه زارهای حاشیه رودخانه دز مهار شد

کوته‌نوشت‌های لاتینی ، فریده آرامیده (قسمت سوم)

زبان اسپانیایی سخت بود، پیشنهاد رئال را رد کردم!

اخراج 35 نفر از کارکنان پایگاههای اورژانس 115 تکذیب شد ​

🔘هم‌اکنون| نشست بررسی و رفع مشکلات آب و فاضلاب استان

توسعه شهری هیچ منافاتی با حفظ مواریث فرهنگی ندارد

توضیح یکی از پرسنل اخراجی اورژانس 115 دزفول

اضافه شدن 100 نفر به مبتلایان کرونا در دزفول

خستگی تصمیم!! و راههای مقابله با آن

آرامستان های دزفول فردا پنجشنبه تعطیل است

افزایش 300 درصدی قیمت مسکن در اردیبهشت

یادداشت روز - مجلس نو آغاز گر شکوفایی باشد ، نه یادآور دردهای گذشته

جنوب همیشه جنوب است با دستهای خالی

غرب برای هیولای داعش آماده نیست

اعلام زمان بازگشت به روال عادی در عربستان؛ بازگشایی مساجد و ازسرگیری پروازهای داخلی

برگزاری مسابقه فرهنگی هنری امتداد در شوش

لایحه مربوط به پرونده برانکو در موعد مقرر ارسال شد

💠نشست هم اندیشی اتحاد دزفول بزرگ قبل از شروع به کار مجلس یازدهم

اطلاعیه مهم روابط عمومی اداره حفاظت محیط زیست بهبهان در خصوص سوزاندن کاه و کلش محصولات کشاورزی

پژوهش،: لخته شدن خون علت مرگ بیماران مبتلا به کرونا می باشد

لبخند کودکان در میدان آزادی به روایت تصویر

اتفاق عجیب در مجلس یازدهم ، تخلف 8 نماینده دیگر در مدرک حوزوی و دانشگاهی محرز شد

کوته‌نوشت‌های لاتینی ، فریده آرامیده (قسمت دوم)

اطلاعیه خودجوش تاریخ دوستان بهبهان

تولدی عجیب در رامهرمز+فیلم

مهم‌ترین کلاسیکر تاریخ

انتصاب سرپرست معاونت حقوقی و امور مجلس جمعیت هلال احمر

هیس !! جناب مدیر نباید زیر سئوال برود

آتش زدن مزارع کشاورزی در حومه شهر امام خمینی بر خلاف قانون ممنوعیت

حاجی بابایی :*مردم گمان نکنند ما شتابزده عمل کردیم /آیین نامه مجلس تغییر کرده است

در نشست هم اندیشی مجلس تراز انقلاب اسلامی روسای مجلس احتمالی مطرح شد (بهمراه عکس وفیلم ) قسمت اول

موانع مسدودکننده جاده دزفول- شوش حادثه ساز شد

دبیرقرارگاه ستاد ملی مبارزه مفاسد اقصادی شهرستان دزفول : لطفا صدای مردم مظلوم باشید

هشدار وقوع گرد و خاک عراقی در غرب و جنوب غرب خوزستان

یک هزار و 652 دانش‌آموز شوشتر در امتحانات نهایی پایه دوازدهم حضور می‌یابند

روحانی: مشکل آب آشامیدنی برخی مناطق اهواز سریع رفع شود

وضعیت اضطراری در ژاپن پایان یافت

نامگذاری سال 2022 میلادی به عنوان سال شطرنج زنان

«فوتبال» باید به «کرونا» عادت کند/«تدبیر» را جایگزین «بهانه» کنید

لبنان: شایعه پراکنان درباره سلامتی عون تحت پیگرد قرار می‌گیرند

زمان ثبت نام از کاندیداهای ریاست فدراسیون شطرنج اعلام شد

جذب نیروی امریه

دوره برنامه‌نویسی و تحلیل داده‌ها برگزار می‌‎شود

گوگل، پزشک شما نیست