آخرین مطالب

​ قاتلین کرونا را به خانه ببرید و آسوده شوید اجتماعی

  بزرگنمایی:


در این بسته خبری به معرفی چند میوه و آبمیوه که سیستم ایمنی بدنتان را در مقابل ویروس کرونا تقویت می کند، می‌پردازیم.
کرونا ویروس این روز‌ها تبدیل به یک معضل جهانی شده و نگرانی‌های زیادی را در کشور‌های مختلف به وجود آورده است. 
نشانه‌های بیماری کرونا ویروس در ایران هم مشاهده است و متاسفانه همچنان قربانی می‌گیرد؛ اما به جز آگاهی در مورد نشانه‌های کرونا ویروس و نحوه جلوگیری و درمان یکی از عوامل مهم مقابله در برابر این بیماری بالا بردن سیستم ایمنی بدن است.
 
توصیه ما به شما این است که از کرونا نترسید، ترس و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف و ضعیف‌تر می‌کند. در قدم اول با این 6 آبمیوه و 6 ویتامین مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و در برابر انواع ویروس کرونا، موج دوم آنفولانزای جدید و فصلی و البته سرماخوردگی مقاومت بدن‌تان را بالا می برد.
 
 گام بعدی این است که با بالا بردن مقاومت بدنی آمادگی سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماری بالا ببرید. این 6 آبمیوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا ویروس بسیار توصیه می‌شوند.
 
آب کلم
آب کلم سرشار از ویتامین‌های مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، انواع آنتی‌اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. خوب است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین‌ها است مصرف کنید.
 
مخلوط آب توت فرنگی و کیوی
این مخلوط یک معجون معجزه‌آسا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک مکمل طبیعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس‌های سرماخوردگی که اتفاقا کروناویروس هم یکی از آنهاست.
 
اگر ترکیب آب توت فرنگی و کیوی را با مقداری نعنا تازه استفاده و میل کنید خاصیت آن را دوبرابر کرده‌اید، چون نعناع منبع بسیار خوب فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است.
 
آب گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و ویتامین A است.
 
آب کدو تنبل
کدو تنبل سرشار از ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین E و روی یا همان زینک است.
 
ترکیب آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو
هر کدام از این میوه‌ها برای تقویت سیستم بدن مثل یک معجزه هستند، زیرا غنی از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان می‌باشد. حالا اگر آب این سه میوه را با هم مخلوط کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث است.
 
آب هویج
هویج منبع خوب ویتامین آ و بتا کاروتن است.
 
بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی که سبب پایین آمدن قند خونتان می‌شوند/ نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد؟
 
علاوه بر این 6 آبمیوه طبیعی این ویتامین‌ها هم در واقع بهترین مولتی ویتامین طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس محسوب می‌شوند:
 
جعفری، گیاه خردل، پیاز، انواع کلم، کلم بروکسل و بروکلی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، خیار، کلم، توت فرنگی، چگر مرغ و گل کلم منابع غذایی غنی از ویتامین K محسوب می شوند.
 
فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، جعفری، آناناس، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی منابع غذایی غنی از ویتامین C هستند.
 
سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه‌های آفتابگردان، دانه کنجد، نخود سبز، لوبیا چیتی منابع غذایی غنی از ویتامین  B6 محسوب می‌شوند.
 
منابع غذایی غنی از ویتامین D3 شامل ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلا، ساردین، روغن کبد ماهی، تخم مرغ و شیراست.
 
از جمله منابع غذایی غنی از ویتامین A می‌توان به سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن اشاره کرد. 
 
اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم، لوبیا قرمز، آووکادو، کاهو و پرتقال منابع غذایی غنی از ویتامین  B9 هستند.
 
منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل خوراکی‌هایی چون فندق، بادام، دانه‌های آفتابگردان، انبه، اووکادو، بروکلی، اسفناج، کدو گردویی، فلفل دلمه‌ای، زیتون، کلم برگ، چغندر برگ، گوجه فرنگی، کیوی است.
 
اما در پایان این نکته لازم به یادآوری است که برای مقاومت با ویروس‌هایی مثل کرونا، سرماخوردگی و انواع آنفولانزا گام اول رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و به خصوص بهداشت دست‌هاست.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

اهدای مدال آسیایی تیم بسکتبال نفت به بیمارستان طالقانی آبادان

آخرین وضعیت پرونده تعلیق جودوی ایران در CAS

دریغ از یک شاخه گل برای مرحوم فتحی!

آبشار زرد لیمه اردل

علت تغییر اخلاق نادرشاه در پایان سلطنتش /علی غلامرضائی مدرس دانشگاه وپژوهشگرتاریخ

جلسه فوق العاده هیات رییسه "بوکس شطرنج" برگزار شد

علت اصلی نا بسامانی در بافت تاریخی وکهن دزفول به قلم جناب آقای سید کاظم قاضی زاده

هشدار محیط زیست درباره آتش سوزی مراتع و جنگل‌ها با گرم شدن هوا

دیدار ایران و کره، میان 5 بازی جذاب والیبال جهان

سخنگوی دولت: مجلس تازه نفس برای توسعه کشور به دولت بپیوندد

زانس شانس شهری تاریخی و توریستی

خواص قهوه برای سلامتی

مهار مردمیِ آتشی که به جان خائیز افتاد

٣ نقص فنی هواپیمای فوکر آسمان طی ٢ روز

آغاز فیلمبرداری، فیلم( یک نقطه از زندگی) در اصفهان

پیش‌بینی 12 اعزام برون مرزی برای تیم ملی تنیس روی میز بانوان

طرح پل طبیعت شهرداری دزفول

مصاحبه با آقای دکتر سید نظام الدین امامی فر درباره المان یا نماد شهری دزفول کهن چگونه باید باشد

انتقاد آوایی نماینده مردم دزفول از استاندارخوزستان

تصادف زنجیره‌ای درجاده شوش - اهواز با چهار مصدوم

ساعات کار مرکز شماره گذاری خودرو در دزفول ،تا ساعت 17 افزایش یافت

خواص دارویی و درمانی نعناع

ایران زیبا روستای حصار تربت حیدریه خراسان رضوی

ایرانی‌ها روزانه 8 هزار کیلومتر سیگار مصرف می‌کنند

جواب تست کرونا دیاباته مشخص شد

راهی که رفته‌ایم اشتباه است/پاتوسی نیاید با استقلال بازی نمی‌کنیم

آتش در خانه خائیز و بی تفاوتی تماشاگران

اولین نطق مجلس یازدهم سهم نمایده شهر اولینها شد

زمان عصبانیت،استرس،اضطراب و خستگی شدید یک لیمو را برش زده و بو کنید !

داوود عزیزی رییس فدراسیون تنیس شد

پاسخ فرزندان ایران را چه خواهیم داد؟

برگزاری چهارمین جلسه شورای کشاورزی شهرستا ن ر امهرمز در سال زراعی 99-98 با محوریت کشت محصولات تابستانه

ساماندهی بقایای ستونهای سنگی آپادانای شوش

شهر کاستوریا (Kastoria) یکی از دورافتاده ترین مقصد های گردشگری یونان به شمار می رود

با دست خودمان کرونا را تبدیل به فاجعه نکنیم

معرفی کتاب 💢زلزله چیست؟ ✍🏻به قلم سیدمحمد شاهزاده صفوی برگرفته از کتاب شبنم خیس -تقدیم به 12 دانش آموزی که جان خود را در زلزله کرمانشاه از دست دادند🙏🏻🌹

ایران زیبا بندر دیر استان بوشهر

طبیعت باجان زاگرس کهن می میرد وکاری از دست مان برنمی آید

کوه خاییز هنوز می سوزد وفریادرسی این طبیعت بی دفاع ندارد (فیلم )

دزفول در آتش کرونا و خائیز در آتش بیخیالی میسوزد

22 رفتار طلائی با کودکان

*نامه ای انتقادی خطاب به ریاست شرکت توزیع برق استان*

داستان ما روایت عصر آدمی ها کرونایی است - پراز دلتنگ های کودکانه ومعصومانه

باشگاه پرسپولیس قرارداد مهاجم جنجالی‌اش را فسخ کرد

کوته‌نوشت‌های لاتینی ، فریده آرامیده (قسمت پنجم)

مخالفت  فدراسیون پزشکی ورزشی با برگزاری جایزه بزرگ دوچرخه‌سواری

داوید لوئیز جدایی‌اش از آرسنال را تایید کرد

✳ آتش در خاییز در آستانه کنترل کامل

آبشار زمرد حویق در استان گیلان شهر حویق در 40 کیلومتری شمال شهر تالش واقع شده است

عضو کمپین مردمی زاگرس مهربان برای اولین بار در تاریخ مبارزات محیط زیستی از دستگاه ها و مدیران سهل انگار در جنگل سوزی های اخیر در جغرافیای زاگرس مهربان شکایت می شود